Bir kibrit kutusu kaşar peynirin kalorisi ne kadar?

Kibrit kutusu büyüklüğündeki kaşar peynirinin besin değerleri ve diyet programlarındaki yeri merak ediliyor. Bu standart porsiyonun enerji içeriği, makro besin dağılımı ve önemli mineral katkıları, bilinçli tüketim için dikkate değer detaylar sunuyor.

Konu kakkında 0 soru soruldu ve cevaplandı

Kibrit Kutusu Kaşar Peynirinin Kalori Değeri

Bir kibrit kutusu büyüklüğündeki kaşar peyniri genellikle 30 gram olarak kabul edilir. Bu miktardaki tam yağlı kaşar peynirinin ortalama kalori değeri şöyledir:

Yaklaşık 120-130 kalori

Besin Değerleri (30 gram için)

Protein: 7-8 gram
Yağ: 9-10 gram
Karbonhidrat: 1 gramın altında
Kalsiyum: Günlük ihtiyacın %20'si kadar

Önemli Notlar

Kalori değeri peynirin yağ oranına göre değişiklik gösterebilir
Light/az yağlı kaşar peynirlerinde bu değer %25-30 daha düşük olabilir
Kibrit kutusu ölçüsü pratik bir referans olup kesin miktar tartı ile ölçülmelidir

Diyet İçin Değerlendirme

Kaşar peyniri protein ve kalsiyum kaynağı olmasına rağmen, yağ oranı nedeniyle kalorisi yüksektir. Diyet yapanların porsiyon kontrolüne dikkat etmesi önerilir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap