Bir kibrit kutusu kaşar peynirin kalorisi ne kadar?

Kibrit kutusu büyüklüğündeki kaşar peynirinin besin değerleri ve diyet programlarındaki yeri merak ediliyor. Bu standart porsiyonun enerji içeriği, makro besin dağılımı ve önemli mineral katkıları, bilinçli tüketim için dikkate değer detaylar sunuyor.

27 Ekim 2025

Kibrit Kutusu Kaşar Peynirinin Kalori Değeri


Bir kibrit kutusu büyüklüğündeki kaşar peyniri genellikle 30 gram olarak kabul edilir. Bu miktardaki tam yağlı kaşar peynirinin ortalama kalori değeri şöyledir:
  • Yaklaşık 120-130 kalori

Besin Değerleri (30 gram için)


  • Protein: 7-8 gram
  • Yağ: 9-10 gram
  • Karbonhidrat: 1 gramın altında
  • Kalsiyum: Günlük ihtiyacın %20'si kadar

Önemli Notlar


  • Kalori değeri peynirin yağ oranına göre değişiklik gösterebilir
  • Light/az yağlı kaşar peynirlerinde bu değer %25-30 daha düşük olabilir
  • Kibrit kutusu ölçüsü pratik bir referans olup kesin miktar tartı ile ölçülmelidir

Diyet İçin Değerlendirme

Kaşar peyniri protein ve kalsiyum kaynağı olmasına rağmen, yağ oranı nedeniyle kalorisi yüksektir. Diyet yapanların porsiyon kontrolüne dikkat etmesi önerilir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
İlk soruyu siz sormak istermisiniz?
Çok Okunanlar
Haber Bülteni